Votre programme comprend :

  • Un livret d’exercices
    Le livret a été conçu comme un carnet de travail. Il est composé de quelques explications théoriques et surtout d’ exercices pratiques.
  • 16 vidéos
    Les vidéos sont là pour illustrer certains exercices. C’est une part de moi ces vidéos, car la plupart du temps c’est mon histoire, ma relation avec mon corps qui y est racontée et que j’ai choisi de partager avec vous…
  • 9 audios
    Exercices de pleine conscience qui favoriseront la reconnexion à soi et au corps
  • Bonus réguliers
    Conseils de professionnels du look, de la beauté, recettes, programmes sportifs, méditations, jeux …) et bien d’autres
  • Accès VIP 
    Au-delà du livret et des vidéos, vous pourrez échanger avec moi et les autres sur un groupe de partage de nos expériences.
  • 4 visios par mois
    4 séances THEORIQUES qui reviennent tous les mois :
    – comprendre la régulation du poids
    – définir son équilibre intérieur
    – comprendre le mode « mon corps en mode aversion »
    – comprendre ce qu’est l’auto compassion
    Elles permettent de faire le point sur les aspects théoriques avec les nouveaux venus chaque mois.
    Les 4 autres sont des séances PRATIQUES autour d’un de ces thèmes. Exercices divers qui changent tous les mois et qui permettront de balayer tous les aspects du livret de travail.
    Il est nécessaire d’avoir travailler le livret sur le thème abordé avant de venir. Il faut se donner du temps de travail personnel entre les séances pour pouvoir progresser.
    Le planning est disponible sur demande et sur le groupe de partage.

Au menu de ce programme, la recherche de votre équilibre intérieur, votre bien-être physique et mental. Notamment à travers différentes sphères possibles :

  • Se nourrir avec bienveillance , en respectant ses besoins (nutritionnel, hédonique, éthique)
  • Bouger avec bienveillance et respect
  • Mettre son corps en valeur, se faire beau/belle (look, vêtements, coiffure etc…)
  • Se chouchouter (santé, soins corporels, massages etc …)
  • Etre au bon rythme (s’accorder des pauses, du temps pour soi, des activités res-sourçantes etc…)
  • Nourrir une vie sociale (sortie, amis, amusement etc ….) et intime (relation de couple, sexualité)
    riche et épanouissante

Et bien d’autres choses encore !

Mais aussi identifier et travailler sur vos freins …

Notamment ceux en lien avec la relation que vous entretenez avec votre corps.

Emotions, pensées, ressentis douloureux, tout ce qui vous empêche de prendre de soin de vous et de profiter de votre vie !