Le Pilates est une méthode d’exercice physique faisant appel à l’esprit pour contrôler les muscles. La méthode Pilates est aujourd’hui utilisée par tous, des jeunes aux moins jeunes, en préparation physique des athlètes, pour la rééducation.
La gym Pilates n’est pas une recette magique ou miracle, elle requiert du temps, de la discipline de l’engagement physique et mental. Joseph Pilates disait : « Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps ET l’esprit ».
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
Développement des muscles posturaux et des muscles stabilisateurs des articulations
o Contrôle supérieur du corps et du mouvement
o Renforcement des bras, du centre du corps et du dos
o Meilleure coordination
o Gain de souplesse fonctionnelle
o Davantage d’équilibre
o Conscience accrue du corps et du mouvement
o Correction de la posture, des alignements du corps, meilleure répartition des forces
o Action préventive, voire rééducative, concernant les troubles liés au périnée et à la prostate
o Proprioception améliorée
o Bienfaits physiques et psychologiques liés à la respiration. Oxygénation des muscles, élimination des déchets, apaisement, abaissement de la tension cardiaque, etc.
o État de relaxation, un mieux-être, un sentiment d’auto-valorisation au quotidien
o Davantage de sensations intimes, de contrôle dans les relations sexuelles
o Réduction des tensions et du stress
Vous l’aurez compris, le pilates au-delà du renforcement profond des muscles, va permettre un travail de conscientisation et de réappropriation du corps : ne plus simplement le voir comme un objet de souffrance mais comme un objet de vie !
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