Bienveillance corporelle

Manger avec bienveillance

En effet pour beaucoup de personnes souhaitant perdre du poids, leur ressenti se réduit souvent à une lutte contre la nourriture, leurs corps et les émotions inconfortables que ce dernier génèrent. Cela se traduit la plus part du temps par une augmentation de l’inconfort en ramenant toujours à ce qui fait mal !

Dans mes consultations, je travaille souvent autour de cette notion de manger avec bienveillance c’est-à-dire en prenant soin de soi …

Travailler autour de cette notion de manger avec bienveillance permet souvent de renouer avec des comportements plus flexibles, une relation aux aliments et au corps plus apaisée.

Je vous propose un petit exercice :

Gérer son poids avec bienveillance …

Dans un premier temps je vous invite à réfléchir à quoi cela ressemblerait de gérer votre poids avec bienveillance. Pas de pression laissez venir … cela peut prendre un peu de temps … Cela peut aussi être aidant de vous mettre dans la perspective de votre meilleur(e) ami(e) : quelle attitude/conseils je lui proposerais si elle vivait la même chose que moi ?

Un exemple :

  • Manger de tout sans abus
  • Savoir me faire plaisir de temps en temps
  • Ne pas me rendre malade à chaque invitation etc …

… Les obstacles

Puis je vous invite à observer les pensées qui vous éloignent de de cette direction.

Un exemple :

  • Si tu fais cela tu ne maigriras jamais, tu resteras grosse
  • Foutu pour foutu
  • T’es bonne qu’à te goinfrée tu n’as pas de volonté etc …

Bonne expérience 🙂

Besoin d’un coup de main dans cette démarche ? N’hésitez pas à me contacter.

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