2021

illustration régime Virginie Brisson

C’est quoi l’amaigrissologie ? Et pourquoi ça n’a pas fonctionné ?

Tous les printemps, c’est la même rengaine… Dans FEMME ACTUELLE, on nous propose de  « Perdre 5 kg avant l’été », dans MAXI « on fait fondre vos bourrelets «, et comme le dit Cookie « dans ELLE, ils disent qu’il faut faire un effort ». Ben dites-moi depuis le temps que ces promesses font la
2020

Petit exercice pour mieux gérer ces émotions qui me font manger

Dans cet vidéo, je vous parle de la gestion des émotions qui peuvent survenir pendant cette période de confinement. Vous pourriez en effet être en proie à de désagréables (en tout cas perçues comme telles) émotions telles que l’angoisse, l’inquiétude, l’agacement, la frustration … ou même de l’ennui ! NORMAL …
2020

2 recettes pour un goûter fun équilibré

Retrouvez Amandine, notre stagiaire diététicienne chez BDMP, qui vous offre deux recettes fun, équilibrées et MAISON pour vos loulous (ou pour vous !) En vidéo, la démo de la barre de quinoa soufflé au chocolat ! Elle est top notre Amandine !! Besoin de trouver un équilibre entre prendre soin
2020

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode d’exercice physique faisant appel à l’esprit pour contrôler les muscles. La méthode Pilates est aujourd’hui utilisée par tous, des jeunes aux moins jeunes, en préparation physique des athlètes, pour la rééducation. La gym Pilates n’est pas une recette magique ou miracle, elle requiert du temps,
2019

Coaching sportif studio BDMP Oiry musculation haltères

Optimiser ma prise de masse musculaire

De quoi doit être composée ma collation post workout ? L’entrainement en musculation a à lui seul un effet anabolisant.Les données acquises à ce jour démontrent les effets majeurs d’un exercice de musculation sur l’augmentation des synthèses protidiques (et donc de la construction musculaire) et l’importance de la disponibilité des